Yoga World Blog

Vaknade 5 i morse och gick ner och la mig i soffan. Egentligen ska man aldrig börja kolla mobilen i det läget, för risken är man fastnar i något och vips så är man klarvaken. Nu kände jag mig redan ganska vaken så jag kostade på mig ett snabbesök på Pinterest och fick syn på Lifehack-listan du kan se här. Bra, precis vad jag behöver nu när livet är i behov av uppstyrning. Okej, vi börjar från början.

1. Sluta klaga. Den här punkten är inte superenkel. Vissa dagar ÄR saker och ting jättejobbiga, och man blir förbannad så fort man tycker sig ana ett tacksamt “namaste” i sin närhet. Men om man kokar ner det till det allra svartaste och vitaste – liv eller död – så är varje dag som man inte vaknar upp död en bra dag, och något att vara otroligt lycklig över.
2. Var själv. Det här är jag inte superbra på. Men allt som man är kass på kan man bli bättre på så jag ska försöka vara mer själv under det här året till det nya livet så att säga. Gött att livet kommer att vara nytt på Valborgsmässoafton 2018 dessutom, då kan jag ju kasta in eventuella skitsaker som är kvar från 2017 i någon eld eller så. Men nu går jag ju händelserna i förväg, tillbaka till listan:
3. Klippa band. Det här har Universum en tendens att lösa åt en är min erfarenhet på den här punkten. Vissa människor är i ens liv under en eller flera perioder i livet, och det bästa är om man bara kan gilla läget och försöka vara tacksam för det som är och har varit. På så vis är man ju också öppen för att skapa nya, sundare band som bidrar med positivare energi.
4. TV och internet. Här är jag värdelös. Åtminstone när det gäller att kolla mobilen titt som tätt. Ni som sitter på bra tips och livsregler kring den här punkten får jättegärna kommentera hur ni löser det.
5. Odla en talang. Den här punkten har jag klurat länge på, och är en av anledningarna till att jag hittills har undvikit den här typen av listor. Jag brukar nämligen direkt få upp automatiska tankar av typen “jag kan inget”. “Det finns inget jag vill kunna.” Bullshit! Om jag får vara lite ego så kopplar jag det här till att jag har svårt att vara tillräckligt ego. Därför ska jag passa på att välja en riktig egogrej som jag normalt sett oftast lämnar över till andra på den här punkten, nämligen mitt skrivande. Det här blir alltså året som jag på allvar kommer att grotta in mig i mitt eget skrivande – kanske ses vi på en skrivarkurs någonstans framöver?
6. Mål. Ännu en svag punkt på mitt CV. På samma sätt som vid punkt 5 har jag svårt att hitta konkreta mål som jag vill uppnå tillräckligt mycket. En psykolog skulle säkert säga något om att jag är rädd för att misslyckas. Själv brukar jag först i efterhand upptäcka att jag faktiskt har uttalat mål och sedan uppnått dem, men det här sistnämnda kan ju såklart vara en bortförklaring. I vilket fall så får vi ju se det som ett mål att faktiskt leva efter den här listan i ett år.
7. Träna. Jag älskar att träna, så det här kommer inte att bli några problem. Det är samma sak här, nu gäller det att prioritera mig själv och min träning så att den blir till en riktig vana och inte det första som prioriteras bort när det hettar till.
8. Lär av misstagen. Det här ska jag låta bli min största grej. Och jag har redan gjort det. I fredags, efter att ha skrivit det här ganska jobbiga inlägget, gick jag på massage. Det sista massagetjejen sa när jag gick därifrån var: “Och så glömmer du inte att dricka mycket nu!” Och det gjorde jag. Fast inte vatten, utan rödvin, vilket visade sig vara ett stort misstag.

Så. Det här är vad jag kommer att leva efter ett år från nu. Låna gärna min lista och gör den till din egen, så kan vi följas åt till ett nytt och härligare liv framöver. Men nu är det dags att fira Valborg!

Titta noga på bilden nu. För det har nämligen inte jag velat göra. Alltså har det gått ett år till, och nuläget är om möjligt ännu värre än för ett år sedan. Jag vill må bra inifrån och ut, och jag vill att mitt må bra på insidan ska synas på utsidan. Det här är inget inlägg jag skriver för att få mothugg: “Men du. Det där är inte så farligt. Ni ser lite trötta och plufsiga ut, that’s all.”

Men grejen är att jag inte vill vara trött och plufsig. Jag vill vara fierce och en bra förebild när jag sitter på all den här kunskapen om hälsa, träning och yoga. Och det kanske är där problemet ligger. Jag har teorin, men inte egenpraktiken. Hjälper andra, men inte mig själv. Så nu är det dags. Dags att på allvar bli det där exemplet som får till en hållbar livsstil där insida och utsida går hand i hand och livet är gött.

Och som alltid funkar teamwork bäst. Med mig på den här resan (och jämte mig på bilden som ni skarpsynta säkert redan har lagt märke till) har jag min sambo/kärlek/partner in crime/pappan till min son. Det här är hans reaktion på bilden (som för övrigt är tagen av Anna Rosén i samband med förra årets upplaga av Yoga Games i Göteborg):

“Jag minns tillfället mycket väl, och hur jag kände mig. Jag tror bilden talar för sig själv. Hade jag vetat att någon fotat hade jag lagt mig i Barnet och stannat där resten av dagen. Och även om kameran lägger på fem kilo (hur många kameror använde fotografen egentligen?!!) kan det vara bra att få en påminnelse om att om du inte känner dig hundra så kanske du inte heller ser hundra ut. Så tack som fan, Sara, för att du plockade fram den bilden. Tack som fan, älskling. Nu jävlar kör vi!”

Här är det på sin plats med en avstämning om vad vi vill med det här. Och för en gångs skull köper jag faktiskt Olas programförklaring rakt av:

“Skitenkelt: Jag vill må bra på så sätt att kroppen jobbar med mig istället för mot mig, samtidigt som att jag inte vill att maten ska vara ett chore, eller som att bestiga ett jävla berg av måsten och inte måsten varje gång man ska äta, dricka eller röra på sig.”

Så gott folk. Här står vi idag. Varmt välkomna att följa med på vår resa!

Får man äta paj till frukost? Klart man får!

Den här i alla fall, med mindre onyttigheter och mer goda bär:

1. Smöra små formar och ströa dem med kokos.
2. Fyll med bär och kokossockra om du känner för det.
3. Krossa kex över (jag råkade ha “frukostkex” hemma, men det går lika bra att strö müsli, havregryn eller nötter över bären).
4. Toppa med mer kokos och kanske lite smör, innan du tjoffar in i ugnen på 225 grader tills pajen har fått fin färg.
5. Servera med valfritt tillbehör – här blev det keso.

Glad Påsk på er!

Efter helgens fantastiska och till stora delar väldigt gröna matupplevelser är jag taggad på att fortsätta på samma linje. Så, enter wrap med vegetarisk skagenröra:

Du behöver:

270 g grovriven fast tofu

2 dl yoghurt 10 %

1 dl majonnäs

1 burk tångkaviar (spara halva till wrapsen)

1 äpple, fintärnat

1 liten rödlök, finhackad

1 dl hackad dill

1 citron, finrivet skal

Pressad citronsaft efter smak

1 pressad vitlöksklyfta

Blanda alla ingredienser, fördela sallad och skivad gurka på tortillabröd. Klicka på skagenröra och tångkaviar, pressa gärna lite citron över. Rulla ihop och njut!

Receptinspiration: Sara Begner/Coop

TESTA OCKSÅ: Raw Tortilla Wraps – Tacos

“Alla behöver inte blommor, men alla behöver må bra”

Jag kan inte ta åt mig äran för den sägningen, utan vill credda trädgårdsprofilen Bosse Rappne, men tänket kan vi leka lite med i alla fall. Det jag vill komma till är att det viktiga är att fråga sig själv vad man faktiskt mår bra av. Det är så lätt att glida med alla andra: “Blommor, det är gött, klart jag mår bra av blommor.”

Nu är ju visserligen just blommor ett ganska oförargligt potentiellt må-bra-medel, såvida man inte lider av hardcore pollenallergi eller liknande då förstås. Nej, farligt blir det nog snarare när man lyssnar för mycket på andras må-bra-faktorer typ: “Yoga, det är gött, klart jag mår bra av yoga.” Nu är ju visserligen yoga heller inget klockrent exempel, i så fall vore jag ju dum om jag promotade en hel sajt och tidning om just yoga, och sen själv inte skulle må bra av det.

Istället går vi tillbaka till det där med blommorna. I mitt fall kopplar jag det till lugn och ro och trädgårdsfix i stilla ensamhet. Paradiset för vissa, inklusive min mamma – stressfaktor 2000 för mig.

För ett tag sen fick jag det här med extrovert och introvert förklarat för mig på ett för mig lite nytt sätt. Att vara extrovert handlar nämligen mindre om – vilket jag trodde – att vara extremt utåtriktad och ständigt vilja stå i centrum. Lika lite handlar introvert om att vara en grå mus som inte vill synas. Istället handlar allt om hur man tankar energi – genom att vara med andra människor (extrovert) eller genom att vara för sig själv (introvert).

En extrovert person känner sig återhämtad efter en helg bland mycket folk och mycket på gång, medan en introvert person kan känna sig fullkomligt dränerad efter samma helg. Och tvärtom förstås.

Tillbaka till trädgårdsexemplet. För egen del har jag extremt svårt att bara koppla av och göra saker själv. De sällsynta stunder som jag är helt själv, utan någon form av “energitankande” från andra är extremt sällsynta. Nu är det inte så att jag har något gigantiskt posse omkring mig från morgon till kväll, eller enormt många vänner – jag blir slut i huvudet av att vara själv, that’s all.

Däremot är jag gärna socialt osocial om ni är med på hur jag menar. Tror det är därför jag gillar gruppträning och yogaklasser så mycket. Där får man ju andras energi på köpet så att säga, utan att egentligen behöva anstränga sig särskilt mycket mer än att bjuda på vanligt vett och hyfs och kanske ett skratt eller ett “hur är läget?” där det passar sig. När du är där på din matta så är du ju ändå själv i din yoga och kan fokusera på din egen träning, men om du skulle dråsa omkull i ett huvudstående (eller inte orka hålla den tunga skivstången på gymmet) så lovar jag att folk strömmar till och hjälper dig.

At the end of the day (och nu lånar jag en sägning från Ram Dass):

“We’re all just walking each other home”

LÄS OCKSÅ: Neurotisk, ledsen och introvert?