Nyfiken på

När jag inte har någon feeling för vad jag ska blogga om så brukar jag göra reklam för min rumsgranne Sara Dahlström. I vår pryder hon omslaget till Life-kedjans kundtidning Live Life och här på redaktionen svingar hon varje dag en 32 kilo tung kettlebell för att varje vecka komma upp i 500 svingar! Sara är en jättebra förebild när det gäller att visa att det man gör faktiskt gör skillnad – är man konsekvent med sin träning så blir man starkare, och gör man det man brinner för så kommer man att kunna vända tuffa förutsättningar till unika fördelar. Pepp!

Bra tips till dig med stillasittande jobb från @sdahlstrom ? ・・・ Det här är ungefär vad jag har sysslat med idag. Förutom jobb då. Har fått för mig att jag varje vecka ska göra 500 svingar med min 32 kg tunga kettlebell, och eftersom jag har den på kontoret blir det 100 stycken varje vardag. Målet är typ att få bättre grepp, starkare stjärt och försöka kompensera lite för mitt stillasittande jobb. Idag lyckades jag göra 110 svingar uppdelat på typ 100000 tillfällen (eller 7) och kan konstatera att det jobbigaste kommer vara händerna. Aj.

A post shared by halsafitness (@halsafitness) on Feb 26, 2018 at 10:54am PST

Idag har jag noll och ingen inspiration, så jag tänkte passa på att göra lite reklam för en tjej som alltid gör mig glad och som även är min rumsgranne här på kontoret. Egentligen behöver hon nog ingen närmare presentation, med snart 40 000 följare på Instagram, tunga bloggen Fitnessfeministen och chefredaktörsposten på Sveriges gladaste träningstidning Hälsa & Fitness, har ni säkert redan koll på henne. Men vad ni kanske inte vet är att hon är snäll och ger mig sina bars när de innehåller saker hon inte tål och är ett fantastiskt bollplank när det gäller allt från godaste vinet till dummaste patriarkatet. Skämt åsido – här kommer en kort intervju med en av Sveriges viktigaste hälsoprofiler just nu:

Berätta något jag inte redan vet om dig!
– Jag är extremt dålig på att knyta skosnörena! Alltså jag tror att jag vet hur man gör men varje gång jag gör det knyts de upp efter 1 min. Så det är därför du alltid hör mina skosnören släpa i marken när jag går.

Har du testat yoga någon gång?
– Ja! Några gånger när jag var yngre, då var det typisk friskisyoga. Och en gång för några månader sedan, då var det ändå en lite lugnare variant men jag hade tränat precis innan så jag var jättetrött i musklerna och klarade knappt nedåtgående hunden. Men sen kom den där delen där man ligger ner och då somnade jag så det var skönt.

Hur är det med meditation då?
– Meditation har jag faktiskt gjort mycket mer! Anledningarna till att jag ens har testat yoga handlar inte alls om det fysiska. Jag behöver inte bli vigare eftersom jag redan har tänjt ut mina leder så det räcker sedan jag tävlade i dans och hade som rutin att sitta i spagat och split tre minuter om dagen. Och den fysiska träningen behöver jag inte heller eftersom jag tränar i princip varje dag. Men den mentala biten har jag velat åt, eftersom jag dels har lite problem med ångest och det ibland kan bli stressigt på jobbet (ingen överraskning för dig direkt). Och i somras insåg jag att jag kunde få det genom meditation. Så jag laddade ner appen Headspace och körde faktiskt varje dag ett bra tag. Sedan gick gratisperioden ut och jag slutade, men nu har jag faktiskt köpt ett år med den. Jag tänker att om jag har lagt mycket pengar (den kostar sjukt mycket) så kommer jag känna att jag måste använda den. Så nu ska jag komma igång igen.

Guld! Och till sist: Vad är allra viktigast för dig just nu?
– Jag kanske borde säga typ “att stoppa världens krig” eller något men det förstår nog alla att man vill, så därför säger jag: att må bra med livet och mig själv. Jag har en tendens att gå all out och halvt bränna ut mig, och nu när många olika medier och företag rycker i mig skulle jag helst vilja göra allt. Men jag försöker hitta en balans så att jag hamnar i något stadie där jag kan vara långsiktigt liksom.

En av de bästa självhjälpsböcker jag läst, eller snarare lyssnat på, är Jack Canfields The Success Principles. Jag började lyssna på den i somras när jag var ute och körde bil och minns att jag högt utbrast JA! (och fick en förvånad blick från Waylon i backspegeln) redan efter någon minut när uppläsaren började prata om att den allra viktigaste livsprincipen är att

“Ta 100 % ansvar för sitt eget liv”

Därefter följer ungefär 20 timmars lyssnande, eller motsvarande mängd läsande, och på vägen får man med sig konkreta tips för mer framgång i livet. Vi behöver inte gå in närmare på det just nu, utan går vidare till boken som låg och väntade på skrivbordet när jag kom tillbaka från semestern.

Här är det alltså en svensk tjej, Zoë från Öland, som är en av framgångsexperterna. Det här får bli helgens läsning, hoppas kunna återkomma med smarta tips från Zoë (som även är yogalärare) framöver. Nu är det dags att dyka tillbaka ner i korrekturläsningsmappen här, ha en fin helg!

Idag är jag seg. Allt jag gör går lååångsamt. Kanske beror det på att jag fyllde på vätskedepåerna efter gårdagens träning med bubbel och ett glas rött. Det är något av det bästa jag vet – att dricka något gott samtidigt som jag lagar mat och lyssnar på podd, ljudbok eller musik. Igår lyssnade jag på The Bof Podcast, ett avsnitt där 105 centimeter långa Sinéad Burke berättar om hur hon upplever modebranschen.

Det här fick mig att fundera över hur det ser ut i yogavärlden. Finns det några kortvuxna yogalärare? Kortvuxna yogisar borde det väl finnas, och känner de i så fall att de får rätt hjälp och stöttning i sin yogaresa? Du som vet får gärna tipsa mig – min förhoppning är att det kan bli ett reportage i Yoga World framöver.

Är du nyfiken på Sinéad Burke så kommer ett TED Talk med henne här, där hon berättar hur det känns att navigera världen som kortvuxen och ställer frågan: vem är det vi glömmer när vi formger vår omgivning?

Nästa torsdag har jag äran att få det fina uppdraget att tillsammans med Martin Lidberg dela ut priset till Årets inspiratör på Swedish Health Awards-galan som inleder årets Allt för Hälsan-mässa. Yoga World kommer att finnas på plats med vår starka syster Hälsa & Fitness och vi blir jätteglada om du kommer förbi och säger hej!

Men tillbaka till Årets inspiratör. Nedan listar jag de nominerade, och efter respektive namn följer min högt personliga förklaring till varför dessa kvinnor (för här har vi ju för ovanlighetens skull faktiskt bara kvinnor) inspirerar mig:

• Food Pharmacy – jag upptäckte Food Pharmacy när jag laddade ner deras första bok som ljudbok och det jag föll för var att de fick det att kännas så enkelt att äta sig till ett friskare liv. När jag fick tag på ett ex av boken i tryckt form blev det en skön bonus att den även är så fin och därför inspirerar även rent estetiskt.
• 4Good – 4Good upptäckte jag via Sunshinepodden och även om jag själv ännu inte har haft möjligheten att åka med på någon av deras Solskensresor så har jag hört mycket gott från dem som varit med.
• Petra Månström – Petra lärde jag känna på en pressresa till Tyskland. Då var hon höggravid och inspirerade både som privatperson och som influencer, helt enkelt för att hon orkar det där som jag inte gör – ge sig ut och springa.
• Rachel “Yoga Girl” Brathen – Instagram-fenomenet Rachel är en av dem som gjort allra mest för att yogan ska få spridning till vanligt folk, inte minst via sin fina och lättillgängliga bok Yoga Girl: Att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta, en av få yogaböcker jag sträckläst från pärm till pärm.

Hoppas vi ses på galakvällen eller mässan!