Pranayama i vardagen

“Breathing in, I calm my body, mind, and soul. Breathing out, I smile.”

– Thich Nhat Hanh

Jag kommer ofta på mig själv med att aktivt andas ut, utan att riktigt veta varför. Idag stötte jag på följande lilla text om Pranayama och plötsligt gick det upp ett ljus:

“Fokusera på inandningen för att få mer energi och på utandningen för att släppa på spänningar och bli mer avslappnad.”

Och det är ju precis det jag håller på med! Tycker det är så coolt att yogan bara förklarar saker för en när man bäst behöver det.