Jag älskar overnight oats! Det här receptet på Banana Yummie, gröt med chiafrön och banan, har jag hittat i en folder från AXA:
2 dl havremjölk (i morse körde jag mandelmjölk)
1/2 dl havregryn
2 msk chiafrön
1/2 banan
1 tsk finhackad mörk choklad (jag föredrar kakaonibs)
1 msk kokos
1 dl blåbär (min underbara mamma plockar en massa varje höst, så jag har alltid frysen full)
Gör så här:
Blanda mjölk, havregryn och chiafrön i en skål och ställ in i kylen över natten. På morgonen rör du runt i gröten, mosar i bananen och toppar med bär, choklad/kakaonibs och kokos. Yum!
förgående artikel
Pranayama i vardagen
nästa artikel