BLOGGMENY
YOGA WORLD
Nyfiken på

Ulrika lever lyckligt på Mallorca

Fick ett samtal från en kvinna som brukar tillbringa vinterhalvåret utomlands och i jakten på rätt plats för årets resa hade hon hamnat i Yoga World-reportaget om Ulrika Forsell som tog sitt pick och pack och flyttade med familjen till Mallorca. Efter samtalet började jag fundera på hur Ulrikas yogaliv på Mallorca ser ut idag, så jag checkade in med henne för en liten update:

Vi skrev om dig i Yoga World för två år sedan; hur ser ditt Mallorca-liv ut idag?
– Det jag har lagt märke till är att Mallorca blivit ännu mer hemma. I början jämförde jag livet på Mallorca och livet i Sverige mycket. Det gör jag inte längre. Båda är bra på sitt sätt men det är här på Mallorca jag har valt att bo. Här är mitt ”hemma”!

Har svenskarna blivit fler på Mallorca under de här två åren?
– Ja, det tycker jag absolut. Både svenskar som kommer för att bo här ett år eller två, men även turister då säsongen förlängts genom att det erbjuds flyg under hela året. Fler och fler upptäcker att Mallorca är minst lika vackert off-season som under sommaren.

Och hur är det med yogisarna och yogan, hur ser utvecklingen ut där?
– Det ploppar upp nya yogastudios hela tiden inte minst i den övre delen av Santa Catalina där även Earth Yoga (studion jag tränar på) ligger. Med fler yogastudios har det även öppnat många mysiga hälsocafeér och ekobutiker. Det har verkligen hänt mycket på den fronten under de fyra år vi bott här. Det är lätt att leva ett hälsosamt yogaliv här för den som önskar. Även antalet yoga- och hälsoresor hit ökar. Ön inbjuder till välbefinnande och naturen här ger verkligen ro i själen vilket jag också tror är en av anledningarna till att många lägger sina yogaretreats här.

Hur ser ditt eget yogaliv ut idag?
– Jag praktiserar inte regelbundet men däremot finns yogan alltid med mig. Jag rullar gärna ut mattan hemma och låter kroppen sträckas ut. Kör några solhälsningar för flöde eller några vridningar för att få loss eventuella låsningar i ryggen. Gör även lite yoga på stranden ibland och helst tidig morgon när det ännu är lugnt. Jag påminner mig ofta om andetaget när jag känner stress och hittar då snabbt ett lugn i kroppen. Så enkelt att ta några medvetna djupa andetag som går djupt ned i magen och släppa på spänningar. Det funkar i bilen, på bussen, när jag står i köer och så vidare. Något annat jag ofta gör för att  ”jorda” mig är att stå barfota och spretar på tårna och känner kontakten mot marken. Mycket effektivt för att balansera kroppen. Just nu vill jag igång med regelbunden yoga och då är det studion Earth Yoga i Santa Catalina som gäller. Där är en skön stämning och öppna klasser där alla hittar sin nivå. Jag går gärna på klasser med Mindfulness Vinyasa.

Vad har du för planer för framtiden?
– Just nu har jag fokus på mitt företag. Det har tagit mig tid att hitta sättet att företaga här på ön. Det var när jag fullt upp öppnade upp för att göra flera saker jag är bra på som jag hittade rätt. Idag jobbar jag som coach och erbjuder klargörande samtal för såväl privatpersoner som företag. Ayurvedan finns även med som en del i samtalen då det behövs. Jag erbjuder resor till Mallorca och ibland hjälper jag min kollega med hennes catering. Utöver detta jobbar jag även som hussäljare sedan årsskiftet. En mycket spännande process att hjälpa människor ”sätta bo” på Mallorca. Det kan låta mycket med alla olika bitarna men för mig handlar allt på sätt och vis om samma sak: Att inspirera människor till att ha fokus på glädje i livet  och att hjälpa andra att hitta sin dröm och inte minst viktigt – ta stegen för att leva den. Ja, det mesta innefattas i mitt företagsnamn. Be Happy.
 Något annat du vill berätta för Yoga Worlds läsare?

– Till våren finns möjlighet att komma med på min och min kollega Bittan Gustavssons första egna resa hit och vi kallar den för “En härlig resa”. Det blir en liten grupp (12 deltagare/resa) och vi bor på en vacker finca i bergen. Det blir god mat, vandringar, inspirerande föreläsningar och mysiga utflykter. En resa för att fylla på med energi och inspiration till att följa sitt hjärta. En resa utan krav och måsten där vi visar vad Mallorca är för oss – enkelhet, smaker, ljus och vacker natur. Mer information finns på min hemsida. Efter att nu bott här i fyra år känner jag att det är dags att dela med mig av min egen resa och av mina favoritställen på ön.

Smak av Mallorca.
Vackraste byn på Mallorca är Fornalutx.

På cateringjobb med ”Tapas på vingård”.
En magisk plats på Mallorca är det lilla klostret utanför Valldemossa.
Skön promenad en oktobermorgon.
Fincan dit ”En härlig resa” går i april.
Mysiga hälsocafét Mama Carmen i Santa Catalina.
26 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Ät/Drick

Middagstips: Vegetarisk stroganoff

På sistone har jag ofta trillat in på Linnéa Seidels fina blogg när det varit dags att inspireras till middagsmaten. Gillar hur hon får vegetarisk mat att kännas inbjudande och lättillgänglig så att hela familjen kan gilla den utan att behöva tänka i termer av “gott för att vara vegetariskt” och liknande. Den här superenkla stroganoffen blev det häromdagen:

  • Stek champinjoner i kvartar. Jag har jättesvårt för svamp som är mer kokt en stekt, så jag brukar låta bli att röra om i stekpannan under de första fem minuterna för att det ska bli lite stekyta.
  • Låt en finhackad lök och två vitlöksklyftor steka med när champinjonerna börjar bli som du vill ha dem.
  • Smaksätt med salt, svartpeppar, grönsaksfond, rejält med paprikapulver och om du har någon annan favoritkrydda som passar till grönsaker.
  • Rör i ajvar och crème fraiche (15 % körde jag på den här gången). Låt allt bli varmt och smaka av – kanske behövs mer salt eller någon krydda?

Är du nyfiken på Linnéas recept så hittar du det här.

Lilleman ville ha jasminris till så det fick det bli den här gången.
25 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Out & About

Min helg på Yoga Fusion – del 2

När jag bokade klasser till Yoga Fusion gjorde jag det med intentionen att röra på mig så mycket som möjligt. Dels för att jag fortfarande var i rehab-mode efter den sega förkylningen (så, nu ska jag inte tjabba om det mer, jag lovar!) och dels för att hjärnan kändes helt fullproppad och trött. Jag funkar lite så att jag måste röra på mig för att kunna lära mig eller ta in något, och nu med allt stillasittande på sistone har det liksom blivit en ond cirkel. I förra veckan ställde jag till och med i sista stund in att gå på en föreläsning med Olof Röhlander som jag hade sett fram emot jättemycket, så man kan lugnt säga att mina förutsättningar inte var de bästa för att suga åt mig av ny kunskap.

Men efter att kroppen hade fått leka loss under två morgonklasser så kände jag att det nog ändå skulle vara lite skönt att få sitta en stund. Dessutom var vi nyfikna på temat för Ulrica Kollbergs mindfulness-föreläsning:

“Varför blir det som det blir, när jag egentligen vill något annat?”

Annica och jag verkade inte vara de enda som resonerade så; föreläsningssalen blev snabbt överfull, vilket löstes galant genom att öppna en vägg. Och vi insåg snabbt att det här var precis vad vi behövde – hela vägen till Tanumstrand hade vi diskuterat högljutt om hur saker man tänker kan ställa till det för hur man mår och hindra en från att komma dit man vill, och så kommer det en fantastisk föreläsare och reder ut precis de frågorna! Jag hoppas att få återkomma till Ulrica i Yoga World framöver (drömmen vore ju att få följa med henne till Costa Rica i januari eller Italien i april!) på temat mindfulness och mental träning, så håll utkik.

Efter föreläsningen tog vi långlunch och passade på att spana in omgivningarna lite. Tyvärr började det dra ihop sig till ruskväder, så Tanumstrand visade sig kanske inte från sin allra bästa sida den här dagen. Däremot är det ju lyx för en inlandsboende som mig att få vara vid havet, så jag bryr mig egentligen inte så mycket om vilket väder det är. Efter lunchen gick vi på en underbar yinklass med Pia Lund som vi följde upp med Sudheesh Balakrishnans ashtangaklass. Därefter var det dags för Pia att plåga oss med foamrolling (helt frivilligt förstås!) och belöna oss med en lång savasana (heaven!) innan det var dags för dusch och middag.

Nästa morgon ringde klockan till morgonmeditation med havsutsikt (det var nästan svårt att hålla ögonen slutna med den utsikten, å andra sidan är det ju ganska meditativt att låta blicken glida över hav och klippor som vaknar till i gryningsljuset) innan det var dags för mer härlig yoga.

“Det är nästan så man börjar grina när man tänker på att det snart är slut”

som min mattgranne sa efter söndagens yinyoga, och jag kan bara hålla med. Tack Tanumstrand för en fantastisk helg!

Många nycklar till mig själv på Ulrica Kollbergs föreläsning.

Försöka duger.

Namaste Tanumstrand!

 

 

24 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Out & About

Min helg på Yoga Fusion – del 1

I helgen hade Annica och jag förmånen att få åka på yogahelg till TanumStrand. Jag var med på Yoga Fusion i våras också, men för Annica var det premiär. Vi fick drygt två timmar i bilen ihop innan vi rullade in på parkeringen, och som vanligt när jag och Annica hänger är det vilda diskussioner om högt och lågt. För en gångs skull hade inte tidsoptimisten i mig ställt till det så vi hade gott om tid att checka in, njuta av utsikten och byta om till yogakläder. Därefter var det dags för Åsa Engman att kicka igång helgen med sin klass “Element Yoga Air”.

Både Annica och jag gick igång på Åsas beskrivning av hösten som en tid då vi släpper det gamla och ger plats för någonting nytt. Det jag gillar extra mycket med den tanken är att det är en process som får ta tid, eftersom det nya kommer först till våren. Rent fysiskt innebar klassen en skön uppvärmning av axel- och höftleder, och jag tyckte det var så otroligt skönt att få befinna mig på en yogamatta igen efter en otroligt seg förkylningsperiod. Åsa föreslog att vi kunde sätta en intention för klassen eller hela helgen och det som bubblade upp i mig var NYSTART.

Efter den inledande yogaklassen var det dags att svida om till middag och hugga in på den fantastiska skaldjursbuffén. Som vanligt när Annica och jag är ute på den här typen av grejer lyckades vi bli varghungriga med tillhörande blodsockerfall innan vi hade maten framför oss (vi måste lära oss tajma det där med mellanmål…) men när blodsockret väl var under kontroll igen slutade kvällen med att vi lämnade restaurangen sist av alla och stupade i säng för att vakna upp pigga och glada till Sudheesh Balakrishnans klass “Morning Hatha Yoga” som inledde lördagen.

Varenda gång jag börjar dagen med en morgonyogaklass inser jag vilket skönt sätt det är att starta dagen på! Kroppen ska ju ändå igång, och då är det ju mysigare att väcka den på ett sätt som den faktiskt gillar så att man känner att man liksom har den med sig och inte mot sig resten av dagen. Dessutom smakar ju frukosten så mycket godare när man har hunnit vakna till och röra lite på sig först…

Efter frukost var det dags att vakna till på allvar och leka loss på allvar i Åsa och Sudheeshs klass “Yoga Fusion Play”. Jag blev så sjukt nöjd med mig själv över att jag faktiskt kom upp i hand-, huvud-, och underarmsstående med lite hjälp! Inversioner sitter så extremt mycket i huvudet – det handlar mer om att våga än att faktiskt kunna.

Utsikt från vårt rum.
Åsa Engman.
Skaldjursbuffé rules!

Alltså, jag älskar krabba!
Morgonyoga med Sudheesh Balakrishnan.
Frukt till frukost.

Handstående med hjälp räknas också.

 

23 oktober, 2017 | 1 KOMMENTAR.
Nyfiken på

Tanja virkar och yogar

Jag läste en intervju med Tanja Adolfsson, som bland annat virkat en succéklänning åt Tove Lo, där hon berättade att hon gör yogaövningar två-tre gånger om dagen för att hålla lederna fräscha. Det här gjorde mig nyfiken så jag passade på att ställa några frågor till Tanja:

Du gör yogaövningar för att kunna virka så mycket som du gör, kan du berätta lite mer?
– Jag gör lite olika yogaövningar som ska vara bra för lederna, så dels för vrister, knän, höfter, axlar och nacke, men främst för händerna. De är tre olika övningar för händerna som jag gör, lite klurigt att beskriva men jag ska göra mitt bästa! Jag börjar alltid med vänster hand för att sedan övergå till den högra, eftersom vänstersidan är den som mottar energi. Här kommer de:

  1. Jag börjar som sagt med vänster hand, som jag håller ut framför mig – knyter näven för att sedan “spreta” med fingrarna. Först gör jag 10 stycken med handen knuten om tummen och  sedan 10 stycken med tummen “utanför” handen när den knyts. Tempot är vare sig snabbt eller långsamt, utan fokus ligger på att jag känner blodet cirkulera. När jag gjort dessa byter jag inte direkt till höger hand utan jag jämför känslan i de olika händerna för att känna skillnaden övningen. Sedan byter jag till höger och gör samma sak där.
  2. Vänster hand hålls ut framför kroppen med knuten näve, rotera handleden motsols 10 gånger och sedan medsols 10 gånger. Detta upprepas sedan med högerhanden.
  3. Övning tre börjar på samma sätt som de föregående med vänster hand framför kroppen. Jag knyter dock inte näven utan har handen “platt” och vinklar upp den (som om man gör stopp med hela handen mot någon) för att sedan vinkla ner den, rörelsen sitter i handleden. Upprepa 10 gånger och gör likadant med högerhanden.

På mig knakar det fasligt mycket men det känns fantastiskt efteråt, jag känner verkligen hur blodcirkulationen får sig en skjuts, vilket behövs när man använder händerna så mycket som jag gör.

Håller du på med yoga även annars?
– Jag började yoga första gången när jag var 18 år. På den tiden hade jag SATS-kort så det var främst där jag körde. Sen har jag i perioder kört hemma själv. Men det är främst det senaste året som jag har yogat mer frekvent. Det beror lite på att jag och min sambo gick en yogakurs i Thailand under fyra veckor förra vintern. Skolan heter Agama, är helt magisk och vi ska faktiskt tillbaka nu om några månader! Det var även där som jag lärde mig övningarna som jag tipsar om, bland många många andra.

Har du virkat några yogakläder eller har dina plagg synts på några yogaprofiler? 

– Jag har väl egentligen inte virkat några toppar som är specifikt för yoga, men några av topparna funkar absolut att yoga i! De jag tänker på är Karin, Anna, Mitra och Amanda. En nära vän till mig som jobbar på Urban Om har några av mina virkade toppar som hon brukar ha när hon yogar och har klass. Jag virkade även en yogamattsväska till henne när hon fyllde år för ett tag sen. Jag har inte visat den på mina sociala medier ännu men det kommer inom det snaraste!

Tycker mig även ha sett Maxinne Björk i en av dina toppar?

– Ja exakt, Maxinne har en bikini som jag gjort, toppen heter Mitra och funkar utmärkt att yoga i. Sen har även en tjej som heter Antonia (hippieserendipity på Instagram) en topp som jag gjort, vet dock inte huruvida hon yogat i den.

Är det något mer du vill berätta för Yoga Worlds läsare?

– Vet inte om jag har så mycket att tillägga om yoga som inte läsarna redan har koll på men ett “fun fact” om yoga och virkning är att virkning och meditation på ett sätt är lite lika, de sänker pulsen på liknande sätt. Virkning för mig är meditativt och precis som man generellt mår toppen av att yoga får jag samma känsla av att virka, det är magiskt härligt!


Yogamattsväskan “Gabriella”.

Toppen “Amanda”.

Toppen “Karin” med knyt i nacken, döpt efter Karin som yogar på bilderna.
Toppen “Anna” som här är croppad, vilket originaltoppen inte är.

 

 

19 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 39
Annons