Out & About

I helgen hade Annica och jag förmånen att få åka på yogahelg till TanumStrand. Jag var med på Yoga Fusion i våras också, men för Annica var det premiär. Vi fick drygt två timmar i bilen ihop innan vi rullade in på parkeringen, och som vanligt när jag och Annica hänger är det vilda diskussioner om högt och lågt. För en gångs skull hade inte tidsoptimisten i mig ställt till det så vi hade gott om tid att checka in, njuta av utsikten och byta om till yogakläder. Därefter var det dags för Åsa Engman att kicka igång helgen med sin klass “Element Yoga Air”.

Både Annica och jag gick igång på Åsas beskrivning av hösten som en tid då vi släpper det gamla och ger plats för någonting nytt. Det jag gillar extra mycket med den tanken är att det är en process som får ta tid, eftersom det nya kommer först till våren. Rent fysiskt innebar klassen en skön uppvärmning av axel- och höftleder, och jag tyckte det var så otroligt skönt att få befinna mig på en yogamatta igen efter en otroligt seg förkylningsperiod. Åsa föreslog att vi kunde sätta en intention för klassen eller hela helgen och det som bubblade upp i mig var NYSTART.

Efter den inledande yogaklassen var det dags att svida om till middag och hugga in på den fantastiska skaldjursbuffén. Som vanligt när Annica och jag är ute på den här typen av grejer lyckades vi bli varghungriga med tillhörande blodsockerfall innan vi hade maten framför oss (vi måste lära oss tajma det där med mellanmål…) men när blodsockret väl var under kontroll igen slutade kvällen med att vi lämnade restaurangen sist av alla och stupade i säng för att vakna upp pigga och glada till Sudheesh Balakrishnans klass “Morning Hatha Yoga” som inledde lördagen.

Varenda gång jag börjar dagen med en morgonyogaklass inser jag vilket skönt sätt det är att starta dagen på! Kroppen ska ju ändå igång, och då är det ju mysigare att väcka den på ett sätt som den faktiskt gillar så att man känner att man liksom har den med sig och inte mot sig resten av dagen. Dessutom smakar ju frukosten så mycket godare när man har hunnit vakna till och röra lite på sig först…

Efter frukost var det dags att vakna till på allvar och leka loss på allvar i Åsa och Sudheeshs klass “Yoga Fusion Play”. Jag blev så sjukt nöjd med mig själv över att jag faktiskt kom upp i hand-, huvud-, och underarmsstående med lite hjälp! Inversioner sitter så extremt mycket i huvudet – det handlar mer om att våga än att faktiskt kunna.

Till helgen är det åter dags att hänga med de här sköningarna, och ett helt gäng andra yogasugna människor såklart! Det blir andra gången som jag besöker Yoga Fusion TanumStrand; i våras såg det ut så här. Pia Lunds yinyogaklass “Happy Hips” gjorde lite extra intryck på mig, så den har jag bokat in även nu på söndag. Hoppas vi ses på bästkusten!

Vad händer i helgen? Det brukade alltid Sofia Ekholm fråga innan lilla Aelia kom, så jag tänker att jag lånar den stafettpinnen idag. Så här ser min helg ut:

• Efter jobbet idag ska jag på ett GRIT-pass på gymmet. Det här skriver jag mycket för att inte kunna fredagsbanga ur i sista stund nu när ni är mina träningsvittnen. Skämt åsido, jag är faktiskt jätteglad att jag äntligen börjat återhämta mig efter nästan en månads hostande och sjuklig trötthet och vet med mig att jag måste se till att verkligen få in träningen i vardagen igen för att kunna komma tillbaka till sunda rutiner. Och ja, jag lovar att se till att det blir hållbart för kropp och knopp den här gången.
• Imorgon ska jag checka in på PM här i stan, men inte för att bo på lyxhotell och äta gourmetmat eller ens ta en drink på TAK, utan för att yoga för den goda sakens skull (därav den fina “omslagsbilden”). Det är yogastudion Veda som för femte året i rad anordnar en heldag med yoga till förmån för Bröstcancerfonden. Imorgon har jag tyvärr bara möjlighet att vara med på en klass och det blir Linda Wikströms Yoga för ro: andning & meditation.
• På söndag ska lilleman och jag ge oss ut i skogen med det ädla uppdraget att ta en bild för skogarnas skull. Det är Alpro och WWF som ligger bakom och på hashtaggen #alprowwf på Instagram kan man spana in massa fina skogsbilder som dessutom kommer leda till något fint eftersom Alpro skänker pengar för att skydda de östafrikanska skogarna. Blir det 100 personer som lägger upp bilder och taggar kommer skogen som skyddas motsvara hundra svenska villaträdgårdar i storlek.

Något av det härligaste med det här jobbet är alla möten med inspirerande människor. Alla historier man får höra. Livsberättelser. Ögonblick. Alla fina miljöer man får uppleva. Skratt. Glädje. Delad med någon man aldrig träffat förut utan kanske bara hörts via tangentbordet eller i bästa fall på telefon. Idag var en sådan dag, Alo och jag satte oss i bilen och styrde kosan mot Karlshamn och Pure Yoga Studio som drivs av Ulrica Wihlborg sedan ett år tillbaka.

Ulrica bodde i Los Angeles och jobbade på Time Inc. och superkändistidningen People i 17 år innan hon valde att slå sig ner i lilla Karlshamn med 25 000 invånare och inte en enda yogastudio i sikte. Så Ulrica valde att starta en själv, vilket vi kommer att berätta mer om i Yoga World framöver.

Jag hade gärna stannat hela dagen och pratat LA-yoga, filosofi, veganmat och Jim Carrey(!) och framförallt varit med på Ulricas Pure Yoga Burn som hon kör med dunkande musik på måndagskvällarna – det får bli en annan gång helt enkelt. Men några bilder passade jag i alla fall på att knäppa, följ med till Karlshamn och en yogastudio som bjuder på kärlek vid första ögonkastet.

Ibland går tiden galet fort – är det verkligen två veckor sedan jag lagade poké bowl och halvt skar fingret av mig?! Fullt fokus har legat på lämningen av Yoga Worlds oktobernummer, men nu har vi sett ljuset i tunneln ett tag och i skrivande stund är det i princip bara omslaget som ska få sista touchen innan tidningen går till tryck.

Vad har annars hänt sen sist då? Förra måndagen fick jag och Hanna chansen att gå och lyssna på Mårten Nylén som gästade Växjö med sin föreläsningsturné Nyckeln till resultat. Det är några städer kvar på turnéschemat, så ni som har möjlighet att gå och se honom – gör det! Jag fick med mig flera användbara verktyg till att må bättre och ta tag i saker, och jag gillade att det verkligen var konkreta tips och råd. Ibland kan jag nämligen bli så himla trött på mig själv som söker svaren på de absolut flummigaste av ställen bara för att jag tror att man då liksom kan hoppa över det tuffa jobbet. Och så är det ju inte. Bara för att jag har tränat massor i mitt liv kan jag inte leva på gamla meriter. Bara för att jag gillar nyttig mat kan jag inte äta onyttig mat i verkligheten och tro att jag ska må bra i längden. Bara för att jag vet att man inte ska stressa kan jag inte köra på i 180 varje dag och tro att allt ska lösa sig.

Nej, saker och ting måste framförallt göras, det vill säga mer praktik och mindre teori. Även om jag älskar teori. Å som jag älskar att lyssna på smarta poddar, läsa kloka böcker och se på gripande dokumentärer. Men man måste ju på något sätt omsätta det man lär sig i praktiken, och där är jag lite sämre. Mårten pratade om balansbordet där kost, träning, vila och mental balans utgör de fyra benen. “Stärk det ben som är svagast”, uppmanade han och min reaktion blev “hej tjena, HUR?” För mitt svaga ben har länge varit mental balans, och problemet där kan uttryckas med ett enda ord: STRESS. Och om jag hade vetat hur jag skulle lösa det problemet så hade ju allt varit frid och fröjd, eller hur?

Men han är klurigare än så vår käre Mårten. För det fina i kråksången är nämligen att om man stärker de andra benen så kommer ju bordet att stå stadigt ändå, och till sist kanske det där mentala balans/stressbenet kanske inte är så klent ändå. Så jag gick ifrån föreläsningen med lätta steg och ett förnyat pepp att ta bättre hand om mig själv med bra mat, regelbunden träning och framförallt VILA. Och då menar jag vila i bemärkelsen återhämtning från jobb och att ständigt vara uppkopplad. Inte den typen av vila där man kraschar i soffan och slökollar en dålig film samtidigt som kan kollar mobilen var femte minut och får dåligt samvete för att lilleman sitter med paddan. Snarare mental vila där man faktiskt GÖR något som att vara ute i naturen, spela spel eller bara hänga med roliga människor UTAN att mobilerna blir medbjudna till kalaset så att säga.

Men nu kallar Yoga World igen, vi hade visst några sidor med goda recept från Janesh Vaidyas nya bok som måste korras. Back to work – tack för att du läser!