Sara Valfridsson
Yoga World

Yoga

YogaYoga World Blog

Vad är yoga?

Det ringde på jobbtelefonen.

– Vet du vad yoga är?

Blev lite paff så jag drog ut på svaret, vilket ledde till att jag snart satt fast i en hätsk debatt om transcendental meditation, kristendom och hemliga mantran. Men det är en annan historia.

Det är inte helt enkelt att definiera yoga. Beroende på vem du frågar kommer du att få olika svar på vad yoga egentligen är. Själv gillar jag att prata om att yoga “redar till dig”, för att ta ett smauländskt uttryck. Redar till fysiskt i bemärkelsen att om du har tränat fel och därför skadat dig så kan du med yogans hjälp balansera upp och stärka kroppen igen. Och redar till psykiskt då det du lär dig och utövar på mattan även kan tas med ut i övriga livet om du har sprungit rakt in i väggen eller fått din tillvaro omskakad.

I boken Yoga & ACT för ett rikt och meningsfullt liv av Josephine Selander är man inne på samma spår när det gäller att förklara vad yoga egentligen är: Det kan röra sig om meditationstekniker, fysiska positioner, andningsövningar, mantrasång, livsstil, etiska förhållningsregler eller filosofi. Det kan också betyda ett liv i askes, på ett kloster eller i det helt vardagliga. Det man skulle kunna säga är att yogan i mångt och mycket handlar om självhjälpstekniker; för att kunna leva ett fullödigt liv med både sig själv och sina medmänniskor.”

Under Yoga Games i Stockholm den 12-14 februari håller Josephine en föreläsning på temat hur man skapar ett rikt och meningsfullt liv med ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och yoga, och i skrivande stund finns det ett fåtal platser kvar. Bokar du lördag och söndag får du 300 kronors rabatt på priset om du anger koden YogaWorld – vi ses i vimlet!

Josephine Selander
Josephine Selander är yogalärare och grundare av Nordiska Yogainstitutet. FOTO: Andrej Zabk

Josephine kan du även yoga för på Yogobe, vilket Vevve testat på här.

 

7 januari, 2016 | 1 KOMMENTAR.
Annons
Annons
YogaYoga World Blog

Yogalegend till Sverige – och Växjö!

Sverige är ett privilegierat yogaland med många fina yogabesök, och lilla Växjö är en privilegierad (svårt ord) yogastad – sista helgen i mars nästa år kommer ingen mindre än David Swenson och gästspelar på PM & Vänner Hotel. David ses som en av världens främsta ashtangalärare, och det har hunnit gå 10 år sedan han sist kom förbi våra breddgrader. Yogat har David gjort sedan 1973 och idag är han minst sagt en legend inom ashtangakretsar, mycket tack vare sitt humoristiska sätt att förmedla sina djupa insikter.

Att David väljer att komma till lilla Växjö är förstås helt fantastiskt! Jag tog ett snack med Linda Wikström som driver yogastudion Veda här i Växjö, och som är kvinnan bakom hela eventet:

Du har lyckats med bedriften att få ingen mindre än superyogin David Swenson att komma till Växjö, grattis! Kan du berätta lite mer om honom för de som inte är så invigda?

– Det känns fortfarande lite overkligt att han kommer! David Swenson är ju en av världens mest erkända ashtangayogalärare och att han vill sätta sina yogiska fötter i Växjö känns supersuperkul! David har en gedigen erfarenhet inom denna yogatradition och har studerat direkt för Pattabhi Jois under många år. Han har även gett ut en bok och flertalet DVD:er. Nu lanserar han faktiskt uppdaterade versioner av några av sina DVD:er som han först gjorde för 20 år sedan. Han turnerar runt i världen för att sprida denna yogatradition, och har gjort så under många år. Det härligaste med David är ändå att han är en sån härlig person! Han förmedlar ashtanga med mycket kärlek och en stor portion humor, eller med en räv bakom varje öra skulle man kunna säga haha…

Vad kommer hända under Davids Växjöbesök i mars?

– Det blir flera olika workshops med olika teman, både fysiska och spännande workshops där han gått igenom allt från tekniker för nybörjare till lite mer avancerade grejer som huvudstående, men även filosofiklasser kring hur man använder sig av yogans filosofi i sitt dagliga liv och andnings- och meditationstekniker.

Om du bara fick välja en klass under Davids besök, vilken skulle det bli då?

– Oj! Det är svårt… Personligen skulle jag nog ta söndagens workshop med “inversioner, bakåtböjningar och att sitta med sin andning” i så fall. Det är precis det jag behöver just nu för både min kropp och mitt sinne. Eller som David själv beskriver denna klass: “Developing a relationship with our lifelong kompanjon, the breath”. Men jag kommer inte vilja missa en sekund av de övriga workshopsen heller!

Nu lyckades du sälja in det här till mig, och jag bokade in mig på klassen du nämner (det kan du som läser också göra här)!

– Det ÄR stort att David kommer till Sverige och till Växjö. Superstort! Han är en fantastisk lärare. Många är lite osäkra och rädda för att man måste “kunna” när man bokar sig, men tvärtom! Det är ju det som är grejen – att få detta unika tillfälle att ta del av Davids långa erfarenhet och sedan lyssna och lära! Det som lander landar, det andra får vi fortsätta öva lite på lite till…

David Swenson är känd för sitt lekfulla sätt att lära ut yoga.
David Swenson är känd för sitt lekfulla sätt att lära ut yoga…
...vilket jag ser fram emot att få uppleva...
…vilket jag ser fram emot att få uppleva…
...när han besöker Växjö för att hålla workshops den 25-27 mars nästa år.
…när han besöker Växjö för att hålla workshops den 25-27 mars nästa år.

 

4 december, 2015 | 1 KOMMENTAR.

Populärt från Yogaworld.se

YogaYoga World Blog

Jivamuktifans, se hit!

Till helgen kan ni träffa Veronica och mig i monter A25:68 på Allt för Hälsan-mässan, MEN du som hellre hänger med jivamukti-grundarna Sharon Gannon och David Life har samma helg en unik chans i samband med eventet WILD WOODSTOCKHOLM. Att Sharon och David befinner sig i Europa hör inte till vanligheterna, så är du ett fan av jivamuktiyoga så kan det här mycket väl bli en av årets stora höjdpunkter.

Medverkar gör även Camilla Veen, norsk jivamukti-lärare som du säkert känner igen från Yogobe. Det hela toppas med meditation under ledning av ingen mindre än kärleksprofeten Tomas Di Leva!

Thomas-Di-Leva
Tomas Di Leva avrundar eventet med en meditation på söndag kväll.
Sharon-Gannon
“Du kan inte göra yoga. Yoga är ditt naturliga tillstånd. Det du gör är yogaövningar som kan avslöja var du kämpar emot ditt naturliga tillstånd.” – Sharon Gannon FOTO: JIVAMUKTIYOGA.COM

David-Life David Life och Sharon Gannon möttes i New York 1983, och grundade Jivamukti Yoga året därpå.

26 november, 2015 | 2 KOMMENTARER!
YogaYoga World Blog

Min väg till yogan

När jag började med yoga för mååånga år sedan var det i form av yogapass på ett gym. Jag fastnade direkt, men vågade inte riktigt erkänna det för min träningskompis, som hatade varje minut eftersom det var för lugnt. Men själv kämpade jag på, och gärna på de sena passen som inte slutade förrän närmare klockan 10 på kvällen. Andningen sket jag dock högaktningsfullt i – “det behövs inte”, tänkte jag.

Så gick åren och yogan och jag gick mer eller mindre skilda vägar. Men så hamnade jag på ett yogaevent som leddes av Ulrica Norberg, och vips föll allt på plats. Man kunde visst yoga och vara citytjej samtidigt! Det var okej att gräva i sitt inre på lightnivå. Och ja – det fanns en anledning till att jag kunde zooma ut en hel tunnelbanevagn full med rusningsfolk när jag var som mest aktiv i min yogapraktik.

Ett par år och några berg- och dalbanor senare så befann jag mig på Ibiza – denna magiska ö där alla sökare har en tendens att hamna förr eller senare – och blev pushad till att sätta mina träningsmål på pränt. Jag hade två: Att börja med crossfit, och att ge yogan en chans på allvar. Det sistnämnda började med några trevande besök på en lokal yogastudio med mycket nojande och ångest över chanting och andningsövningar, och slutade i… en tidning. För det jag upptäckte på vägen var för bra för att hålla för mig själv – yoga kan verkligen förändra ditt liv. Och vet du vad? Det är inte yogan som gör det, utan du själv.

12 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
YogaYoga World Blog

Kom igång med acroyoga

Akrobatik och yoga passar som hand i handske för yoginin Milla Floryd. Här bjuder hon på några tips för dig som är nyfiken på att testa:

Hur ska man gå till väga om man vill börja med acroyoga?

– Första steget är att leta upp likasinnade, någon eller några som också vill börja eller redan praktiserar. Sociala medier är ett bra ställe att leta på om man inte känner någon. Många som undervisar presenterar sina klasser och workshops så eftersom det är gratis och lätt att nå ut.

Behövs det några förkunskaper? Vad ska man tänka på i val av partner?

– Det behövs inga speciella förkunskaper, och man behöver inte ha en partner. Det går alldeles utmärkt att träna med olika personer vid varje tillfälle man acroar, men en fast partner underlättar om man vill få regelbundenhet i sin träning. De viktigaste egenskaperna hos ens acropartner är att personen i fråga är lyhörd, kommunikativ och att ni båda har samma mål med träningen.

Vad ska man tänka på ur säkerhetssynpunkt? 

– Det är väldigt fiffigt att träna tre eller fyra i en konstellation så att det alltid finns ett par extra ögon som ser vad som händer och ett extra par händer som kan stötta upp balansen där det behövs och ett extra par armar som kan dämpa fallen när ni ramlar. För ramlar och kraschar och slår sig gör man – speciellt om det saknas en extra person som kan rädda upp och förhindra att något tråkigt inträffar. Den extra personen kallas spotter eller VIP (Very Important Person) och är trygghetstillägget som gör att man vågar testa nya trick.

I acroyoga använder man varandra som redskap och tränar inte bara styrka, balans och närvaro utan också tillit till andra människor.
I acroyoga använder man varandra som redskap och tränar inte bara styrka, balans och närvaro utan också tillit till andra människor.

Acroyoga är en lekfull blandning av yoga, thaimassage och akrobatik.
Acroyoga är en lekfull blandning av yoga, thaimassage och akrobatik.

Dynamiska och mångfasetterade akrobaten och yoginin Milla är utbildad i hatha, acroyoga, gravotonics (flygande yoga) och thaimassage.
Dynamiska och mångfasetterade akrobaten och yoginin Milla är utbildad i hatha, acroyoga, gravotonics (flygande yoga) och thaimassage.
29 oktober, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 4 5 6

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.